Se você conhece alguém que está passando por isso, continue a leitura e saiba como ser uma rede de apoio para essa pessoa.

Entenda a doença

Antes de qualquer coisa, faça pesquisas sobre a doença, saiba quais são os sintomas, agravamentos e tratamentos, dessa forma você pode entender melhor o que está acontecendo. Conhecendo mais sobre o assunto, é possível ajudar com segurança e também ter mais empatia pela pessoa.

Saiba ouvir

Na hora de oferecer apoio a uma mulher que está enfrentando o câncer de mama, saber ouvir é essencial. Deixe que ela fale, desabafe e compartilhe seus sentimentos sem interrupções. Isso vai ser de extrema importância para que ela se sinta acolhida e querida nesse momento.

Fale com mulheres que já venceram o câncer

Ouvir o relato de outras mulheres que já enfrentaram o câncer de mama pode ser uma ótima escolha, isso porque elas conseguirão te explicar melhor sobre o que é conviver com essa doença e dar dicas para que você cuide das pessoas que estão à sua volta.

Demonstre carinho

O carinho é capaz de renovar as forças de quem que está passando por um momento difícil, por isso não deixe de expressá-lo! Demonstre seu afeto e não se esqueça de dizer o quanto essa pessoa é especial na sua vida, assim ela vai se sentir querida e amparada.

Não faça comparações

O câncer de mama atinge cada mulher de uma forma, por isso é essencial que as pessoas ao lado dela não façam comparações com outras realidades. Cada situação é única, as pessoas lidam de formas diferentes com a doença e todas elas merecem nosso respeito!

Evite falar o tempo todo sobre a doença

Por mais que você se preocupe com a saúde dessa mulher tão querida, evite conversar o tempo todo sobre o câncer. Já imaginou alguém falando incansavelmente sobre um assunto que te machuca? Não seria legal, certo? Você pode conversar sobre o cotidiano, contar histórias e falar de assuntos que ela gosta.

Mas não tenha medo de tocar no assunto

Falar o tempo todo sobre a doença não é bom, mas ignorar que ela existe também pode ser ruim, e faz com que a mulher se sinta excluída e invalidada. Não tenha medo de tocar no assunto, faça perguntas (se ela se sentir confortável para respondê-las) e tente entender ao máximo a realidade dessa pessoa.

Não deixe que sua relação mude por conta da doença

Por mais que essa mulher esteja passando por um momento delicado, é importante que a relação de vocês não mude por conta disso. Chame-a para sair, se divertir e aproveite para fortalecer ainda mais o laço entre vocês. Ela com certeza vai amar saber que tem uma pessoa tão especial ao seu lado!

Tenha empatia para entender as dores da mulher que está passando pelo câncer e seja uma verdadeira amiga, sempre presente e pronta para ajudar quando ela precisar. Com certeza esse carinho será um diferencial para enfrentar a doença com mais saúde mental e esperança.

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Nós convidamos a psicóloga Roberta Costa Sinzker (CRP 08/25262) para falar um pouco sobre o impacto da saúde mental na nossa vida. Além disso, ela vai dar algumas dicas para que você cuidar da sua mente no dia a dia sem complicações. Confira a seguir:

Por que cuidar da saúde mental é importante?

Segundo a psicóloga Roberta Costa, a saúde mental afeta diretamente a forma como lidamos com as emoções e os sentimentos. Ao longo de um mesmo dia podemos experimentar tanto sentimentos “bons” quanto “ruins” e é preciso estar sempre pronto para administrar essas mudanças e intensidades.

“É importante cuidar da saúde mental pois é através dela que conseguimos nos ajustar as situações de adversidade, impor limites, reconhecer aquilo que faz sentido em cada momento, tendo assim um autoconhecimento”, complementa.

Quando nossa mente não está bem, essas mudanças de sentimentos podem causar desconforto, estresse e até mesmo deixar o corpo doente. Sim, quando a saúde mental não está em dia, o corpo também pode sofrer com isso.

7 formas de cuidar da saúde mental no dia a dia

Você sabia que é possível cuidar da saúde da sua mente apenas com algumas mudanças no cotidiano? De acordo com a Roberta, simples passos são suficientes para viver melhor e com a cabeça no lugar, garantido um bem-estar completo de corpo e mente. Venha conferir essas dicas:

1. Tenha uma boa noite de sono

Dormir não é apenas algo prazeroso, é também uma necessidade básica para manter nossa saúde física e mental. Já percebeu como você fica de mau-humor quando não tem uma boa noite de sono? É a mente dando um alerta! Garantir uma boa higiene do sono na hora de dormir pode ajudar a dar mais qualidade a este processo.

2. Cuide da alimentação

Uma boa alimentação com variedade de alimentos é fundamental para manter a saúde mental, isso porque existem alguns nutrientes que auxiliam as atividades neuroquímicas, podendo até reduzir os efeitos de certos transtornos mentais.

3. Pratique atividade física

A atividade física é um pacote completo em favor da saúde. Ela ajuda a controlar os hormônios,  melhora a qualidade do sono, diminui o estresse e ainda dá mais disposição para passar o dia.

4. Não abra mão dos momentos de descanso

Desligar a mente e ter momentos de descanso de qualidade é essencial para viver bem. Você pode aproveitar esses instantes fazendo algo que gosta, ou apenas ficar deitada. Não fique pensando nas obrigações do cotidiano, pois isso pode afetar seu descanso.

5. Sinta os sentimentos

Sentimentos e emoções têm por objetivo sinalizar algo e nem sempre somos ensinados a dialogar com eles. Acolher e validar as emoções e sentimentos é um processo fundamental para cultivar a saúde mental. Vamos entrar nessa jornada do sentir?

6. Tenha pessoas para compartilhar a vida

Roberta explica que é importante ter uma rede de apoio e pessoas de confiança com quem contar, não só os momentos bons, mas também nas horas difíceis. Compartilhar a vida faz bem e saber que tem alguém ao nosso lado quando precisamos faz muito bem para a mente!

7. Fique atenta aos sinais do seu corpo

Como você se sente? É possível estar atento aos sinais que seu corpo te dá? Ouvir o nosso corpo é uma maneira de regular a saúde mental, já que ela sempre dá sinais quando algo não vai bem. Fique sempre alerta!

Lembre-se: compartilhar o motivo de não estar tudo bem pode ser uma alternativa para se sentir melhor, seja com alguém de confiança que possa acolher o sofrimento ou um profissional. Busque ajuda sempre que necessário e jamais deixe de lado a sua saúde mental!

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Quem tem silicone pode usar sutiãs com aros?

Pode, sim! O segredo está na escolha certa. Um sutiã de qualidade, com aro cuidadosamente revestido por tecido macio e estrutura delicada, envolve o corpo com suavidade e segurança, sem pressionar a cicatriz. Hoje, graças à inovação e à qualidade das peças, os sutiãs com aro oferecem o suporte ideal sem comprometer a cicatrização.

Qual é o sutiã ideal para quem tem silicone?

Não existe uma fórmula única para determinar o sutiã ideal para quem tem silicone, porque cada corpo é único. O essencial é entender e respeitar as necessidades de cada um, garantindo que o sutiã ofereça o suporte necessário e, ao mesmo tempo, proporcione conforto, tudo isso sem abrir mão do seu estilo.

Sutiã Pós-Cirúrgico

Logo após o procedimento, o sutiã pós-cirúrgico é o imprescindível. Ele foi projetado para proporcionar o suporte necessário durante a recuperação, garantindo que a prótese se mantenha no lugar e ajudando na cicatrização. Normalmente, esses modelos possuem alças largas, tecido respirável e são mais estruturados, proporcionando conforto sem pressão excessiva.

Sutiã sem Aro

Para quem busca um toque mais suave e confortável, o sutiã sem aro é uma excelente opção. Ele proporciona um suporte leve e pode ser ideal para momentos mais tranquilos, como o descanso. Modelos com boa compressão, como os tops estruturados, podem ser especialmente eficazes, oferecendo sustentação sem comprometer o conforto.

Sutiã com Aro

O sutiã com aro pode ser uma ótima escolha para quem tem silicone, desde que o aro seja delicadamente revestido com tecidos macios. Ele oferece o suporte ideal, modela e sustenta, sem apertar ou prejudicar a cicatrização. A estrutura do aro ajuda a manter a posição da prótese, garantindo o conforto e a confiança que você merece.

Outras dúvidas sobre silicone e sutiã

Em fases de mudança no corpo, é natural que muitas dúvidas apareçam, principalmente quando falamos sobre procedimentos como a prótese de silicone. Com as constantes inovações nas técnicas cirúrgicas e a evolução das lingeries, desenvolvidas para compreender e envolver o corpo feminino, é comum questionar como essas peças podem se adaptar às novas necessidades. Pensar no equilíbrio entre conforto, segurança e saúde é essencial para atender às expectativas e desejos de cada mulher.

Quanto tempo após a cirurgia posso começar a usar sutiãs comuns?

Peça orientação ao seu médico. Cada corpo é único e o profissional é o melhor em dizer quanto tempo é preciso até que você possa voltar a usar sutiãs comuns. Entretanto, a média é de que seja necessário usar um sutiã cirúrgico por cerca de 1 a 3 meses, para garantir a estabilização da prótese e uma melhor cicatrização. Após esse período, você pode migrar para modelos comuns, escolhendo peças confortáveis e que não causem pressão exagerada.

Sutiãs com bojo são indicados para quem tem silicone?

Sim, os sutiãs com bojo podem ser usados! Apenas se atente para que essa lingerie seja em um formato anatômico e maleável, respeitando seu corpo. Apesar de as próteses oferecerem volume, é comum querer usar bojos para maior suporte ou modelar sob a roupa.

Preciso usar sutiã sempre depois de colocar silicone?

Não é obrigatório, mas é recomendado para garantir suporte, evitar flacidez precoce e manter a posição da prótese a longo prazo, especialmente em casos de próteses maiores. É importante escolher modelos que distribuam o peso adequadamente, com alças reforçadas e boas estruturas, principalmente em casos de próteses maiores.

Existe um tamanho certo de sutiã para quem tem silicone?

Isso varia de corpo para corpo! É importante medir o busto após a cirurgia, pois o tamanho muda na grande maioria dos casos. Assim, escolha peças que abraçam sua nova versão. Usar o tamanho correto garante conforto, suporte e evita pressão desnecessária.

Cada nova fase do seu corpo merece lingeries que respeitam cada curva com o carinho ideal. Escolher peças que abraçam e cuidam de você com toda a atenção é um passo importante para se sentir ainda mais confiante e confortável. Lembre-se de que cada detalhe conta para o seu bem-estar, e que a escolha de uma lingerie que se encaixa perfeitamente vai realçar a sua beleza e o seu conforto, tornando cada fase ainda mais leve.

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O ciclo menstrual é formado por quatro fases distintas, cada uma com suas próprias características. Conhecê-las é um ato de amor e cuidado com seu corpo, além de ser essencial para enfrentar cada período da melhor maneira possível.

Pronta para descobrir tudo o que você precisa para passar por essas fases com o máximo de conforto? Continue a leitura!

Tudo começa no cérebro

Ele é o responsável pela produção de hormônios que controlam o ciclo menstrual e circulam pelo corpo, influenciando não só os processos físicos, mas também as emoções e os sentimentos. Entender essa conexão ajuda a reconhecer e acolher os sinais que se manifestam em todo o seu corpo.

Ciclo menstrual: entenda suas fases

O ciclo menstrual é um processo contínuo que vai muito além do sangramento mensal. Ele está presente em seu corpo a todo momento, enviando sinais sutis e constantes que regulam seu bem-estar físico e emocional. Entender e respeitar essas fases pode transformar a maneira como você se conecta consigo mesma, permitindo que você se prepare e passe por cada etapa com mais tranquilidade e harmonia.

Fase Menstrual

Essa fase dura, em média, de 3 a 7 dias, e é quando o revestimento uterino é eliminado porque não houve uma gravidez. Nesse período, é normal sentir cólicas, cansaço e mudanças de humor. Se qualquer dor ultrapassar a normalidade, procure um médico o quanto antes.

Durante o fluxo menstrual, é recomendado se manter o mais confortável possível. Use bolsas de água quente para aliviar as dores, pratique exercícios leves e mantenha uma boa hidratação.

É normal se sentir mais introspectiva nesse momento. O importante é ouvir e respeitar os sinais do corpo para passar o período com tranquilidade.

Fase Folicular

Ela começa no primeiro dia da menstruação e dura até a ovulação. O corpo começa a produzir estrogênio e um novo folículo se desenvolve nos ovários, preparando um óvulo para a próxima fase.

Sua energia pode aumentar, tornando esse o momento perfeito para se dedicar a atividades que exigem mais disposição e foco. Manter uma alimentação saudável e se exercitar ajudam a aproveitar ao máximo essa fase!

Fase Ovulatória

Em um ciclo de 28 dias, a fase ovulatória começa por volta do 14º dia, quando o folículo maduro libera um óvulo que viaja pelas trompas de Falópio em direção ao útero, pronto para ser fertilizado.

Você pode sentir um aumento na libido e na temperatura corporal. Este é o momento em que você pode se sentir mais confiante e atraente, aproveitando ao máximo essa fase de alta energia e conexão.

Fase Lútea

Esse período é conhecido como a famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM). Dura cerca de 14 dias após a ovulação até o início da próxima menstruação. É durante essa fase que o corpo se prepara para uma possível gravidez.

Inchaço, sensibilidade nos seios e alterações de humor são comuns nesse momento. Para aliviar esses sintomas, pratique atividades relaxantes como yoga ou meditação, tire um tempo para você mesma e busque descansar sempre que possível!

Lembre-se que cada corpo é único, e não há nada de errado em entender seus momentos e seguir seu ritmo. Observe, registre e respeite suas experiências.

Conhecer seu ciclo é um passo importante para o seu bem-estar. Sempre que precisar, dê a si mesma o tempo e o cuidado necessários, sem culpa!

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Mesmo sabendo que o Yoga tem inúmeros benefícios, que nossa pele fica mais bonita quando estamos hidratadas e que precisamos colocar nosso corpo em movimento para nos sentirmos mais felizes, muitas vezes não sabemos por onde começar e acabamos atropeladas pelo cotidiano.

É por isso que hoje trouxemos alguns apps que podem ter um help na hora de manter o compromisso com a pessoa mais importante do mundo: você. 

Continue a leitura para descobrir os apps parceiros em uma rotina de autocuidado.

Watterllama

A hidratação é um dos grandes segredos para o bem-estar e ouvimos sobre o quanto é importante beber pelo menos 2 litros de água por dia desde que somos crianças. O desafio é manter o nível de hidratação adequada no meio da rotina de adulto.

Para te ajudar nisso, o app Waterllama é seu aliado! Ele vai te enviar lembretes ao longo do dia para que você se hidrate. Além disso, o layout é uma fofura!

Disponível para iOS.

Meditopia

Busque momento de paz, tranquilidade e melhore a sua saúde mental com esse app de meditação e atenção plena. Com meditações específicas para várias finalidades, você pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e até  dormir melhor.

Imagine-se em um oásis de tranquilidade, onde cada respiração é uma oportunidade para acalmar a mente e nutrir o espírito. A meditação abraça a alma, trazendo paz e serenidade para a sua vida.

Disponível para Android e iOS. 

Fabulous

O Fabulous é muito mais do que um simples aplicativo de rotina. Ele pode ser o seu parceiro ideal na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. Com base no conceito de ‘jornadas’, o Fabulous te guia para a transformação, ajudando você a adotar hábitos mais saudáveis para o seu dia a dia, de forma prática e acessível. Esses hábitos vão desde a disciplina para comer bem, se exercitar, até o acompanhamento de leituras

Disponível para Android e iOS.

Daily Yoga

O Daily Yoga oferece curso de instrução um-a-um do treinador profissional, ajudando você a manejar rapidamente todas as asanas básicas para praticar Yoga em casa. Assim você consegue se cuidar sem sair de casa, afinal essa prática milenar tem muitas contribuições a fazer para o seu corpo, sua mente e seu espírito.

Disponível para Android e iOS

Pronta para firmar um compromisso com você mesma?

Conte com a Recco no processo!

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Com suas posturas, respirações e meditações, ele nos ajuda a conectar corpo e mente, aliviando o estresse e a ansiedade. Originário da Índia e com mais de 5.000 anos de história, o yoga foi introduzido no mundo ocidental séculos antes de Cristo. Embora tenha várias vertentes e derivações, sua essência fundamental permanece a mesma: a busca pela harmonia entre corpo, mente e alma.

Vamos explorar os inúmeros benefícios que essa prática milenar pode trazer para para a sua vida? Continue a leitura.

Um gesto de autocuidado

Ao praticar Yoga, estamos nos dando o presente do autocuidado. Estamos nos dando o tempo e o espaço para nos conectar com nós mesmos, para nos nutrir e fortalecer. Durante a prática, doamos para nós mesmas o nosso tempo de cuidado, amor e respeito.

O Yoga nos convida à conexão com o nosso corpo de uma forma gentil e compassiva. Essa prática pode ser um grande presente de autocuidado de nós, para nós mesmas, é a reserva de um tempo e espaço para nos conectarmos com nosso interior.  Yoga é autoamor!

Fortalecimento muscular

Um dos benefícios do Yoga é o impacto positivo que essa prática milenar pode trazer para os nossos músculos. Com suas posturas, movimentos e alongamentos, ele trabalha todos os grupos musculares, desde os mais profundos até os mais superficiais. Isso ajuda a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade dos músculos, tornando o nosso corpo mais preparado para as atividades do dia a dia.

A prática também ajuda a aliviar a tensão e a rigidez muscular, que são problemas comuns para quem passa muito tempo sentada em frente ao computador ou fica em pé por muitas horas. Além disso, as posturas e os movimentos do Yoga estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação muscular, ajudando a reduzir a fadiga, melhorar a recuperação após o exercício e auxiliando o corpo na prevenção de problemas circulatórios e AVCs. Yoga é saúde!

Atenção plena

A atenção é um gesto de amor. Por isso, hoje, vamos falar sobre um dos mais profundos e transformadores benefícios do Yoga: a atenção plena.

Quando você pensa em meditação, qual é a primeira imagem que te vem à mente? Muitas pessoas pensam na posição de lótus, isso já demonstra a profunda ligação entre o estado meditativo e a prática dessa atividade milenar.

O Yoga nos coloca em posturas e posições que nos convidam a observar nossos pensamentos, emoções e sensações corporais. Isso nos traz para o momento presente! Em um mundo que nos bombardeia de informações o tempo todo, é revolucionário estar atento.

A atenção plena e a presentificação ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade de uma rotina sempre cheia,  melhorando nossa saúde mental e emocional. Além disso, ela pode nos ajudar a melhorar nossa concentração, foco e memória.

O fluxo da nossa respiração está intimamente relacionado com o sistema nervoso, por isso uma respiração relaxada e equilibrada nos ajuda a entrar nesse estado de atenção mais facilmente. Além disso, praticar exercícios de respiração mais fortes e treinar os músculos que controlam a respiração nos ajuda a manter e fortalecer nosso sistema imunológico.

E não podemos esquecer que a atenção plena também pode nosauxliar  a melhorar nossos relacionamentos, tornando-nos mais presentes e atentos às necessidades dos outros. Isso fortalece nossos laços afetivos e nos ajuda a cultivar relacionamentos mais saudáveis e harmoniosos. Yoga é conexão!

Palavra da instrutora

Depois de entendermos os benfícios do Yoga, uma pergunta pode estar pairando na sua mente neste momento: “Como eu começo?”.
Quem traz a resposta de tudo que você precisa para começar a sua prática de Yoga é a instrutora Dani Corazza.

Continue a leitura para descobrir os conselhos da Dani:

Olá! Tudo bem? Namastê! =)

Meu nome é Dani Corazza, professora de Yoga e proprietária do estúdio OKA Yoga, em Maringá. É com muita felicidade e honra que estou aqui, falando com você hoje a convite da Recco sobre a prática do Yoga.

Com base nos meus anos de prática pessoal e transmissão dessa filosofia totalmente prática e aplicável no cotidiano, reservei algumas reflexões para dividir com vocês! Vamos lá?

 

PERMITA-SE EXPERIMENTAR!

Mesmo que você já tenha lido sobre Yoga, escutado alguém falando sobre sua própria experiência, ou ainda, assistido alguma prática/aula/filme/documentário, acredite: a experiência é bastante individual e qualquer tentativa de traduzi-la jamais será capaz de alcançar a vivência real. Então, permita-se tentar!

VÁ DE CORAÇÃO ABERTO!

É comum que as pessoas busquem a prática para diminuir o estresse, ansiedade, dormir melhor, reduzir dores, melhorar a flexibilidade e/ou mobilidade. E, realmente, em algum momento, praticando com constância e sinceridade, esses benefícios podem chegar. Mas gostaria de trazer uma reflexão para ampliarmos o olhar sobre o Yoga.

A prática nos traz naturalmente para mais perto de nós mesmos, através da constante presentificação. Isso permite que ampliemos a consciência sobre nossos corpos (físico, mental, emocional, energético e espiritual) de tal maneira que, não raro, aquilo que nos levou a buscar a prática (o que queremos) começa a se unir ao que verdadeiramente precisamos (e que muitas vezes nem temos consciência que precisamos)! É um processo constante de auto-observação, acolhimento, transformação e evolução.

TODO CORPO É UM CORPO DE YOGA

Não importa sua estatura, peso, cor, idade ou gênero. O Yoga é uma prática acessível a qualquer pessoa! As posturas (chamadas Asanas) possuem adaptações e a ideia é que você, no seu tempo, mergulhe na essência delas e vá desapegando das formas. O que importa é a sua disponibilidade interna para acessar cantinhos muito especiais seus, (re)descobrindo-se e (re)conhecendo-se em cada prática.

 

Nos vemos no tapetinho? Hari OM!

Com amor,

Dani.”

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Para você ficar tranquila, com a autoestima lá em cima e melhorar a saúde da sua pele, nós trouxemos 7 dicas práticas de como suavizar olheiras e manter a região sempre bonita no seu dia a dia. Confira a seguir!

1. Use máscara de pepino

Parece coisa de filme, mas é a pura verdade: a máscara de pepino pode fazer maravilhas, pois contém nutrientes e antioxidantes que contribuem para a regeneração da pele, hidratação, cicatrização e tratamento contra rugas.

Existem várias receitas caseiras feitas com outros ingredientes além do pepino para um resultado mais satisfatório, porém você pode também cortar duas rodelas para colocar nos olhos e já terá uma diferença significativa.

2. Faça compressa de água fria

Para diminuir o inchaço na região dos olhos, a compressa de água fria é uma boa pedida, pois diminui os danos causados por estresse na pele. Basta molhar uma gaze limpa em água gelada e colocar sobre os olhos por mais ou menos 5 minutos diariamente. Outra alternativa é deixar uma colher no congelador por um tempo e usá-la no lugar da compressa.

3. Deixe a área sempre hidratada

Outra dica para suavizar suas olheiras, é manter a região sempre hidratada, pois isso ajuda a preservar a boa saúde da pele. Escolha produtos de qualidade e próprios para a área dos olhos para ter um resultado ainda mais eficaz.

4. Beba água

Além dos inúmeros benefícios para o corpo todo, beber água ajuda também a preservar a pele sempre bonita e saudável. Ela reabastece os tecidos, mantém uma boa umidade e oferece nutrientes que ajudam a retardar o envelhecimento das células.

5. Massageie a região

Outra dica simples que ajuda a suavizar as tão indesejadas olheiras é usar as pontas dos dedos para massagear a região. Isso ajuda a melhorar a circulação, relaxa e estimula o fluxo sanguíneo, melhorando o aspecto da pele.

6. Durma bem

Ter uma boa noite de sono não é bom apenas para descansar, mas também para a saúde da sua pele, isso porque, nesse período, ocorre a tão necessária renovação celular. Quando esse processo de renovação não acontece, acaba atingindo diretamente nossa pele e expressões faciais, e o primeiro sinal são as olheiras. Por isso, lembre-se: não abra mão do seu sono de beleza todas as noites!

7. Fique de olho na alimentação

Algumas categorias de alimentos podem ajudar ou piorar a situação das suas olheiras, por isso fique atenta ao que come e evite ingredientes que causem algum tipo de mal à sua pele. Amêndoas, couve, chá-verde, gengibre, linhaça e alimentos ricos em ômega 3 podem ajudar a suavizar as olheiras.

O ideal é que você converse com um especialista no assunto para tirar todas as suas dúvidas e fazer um cardápio delicioso e nutritivo.

O que achou das dicas? São pequenas práticas para você adotar no seu dia a dia e que vão melhorar – e muito – a saúde da sua pele e suavizar as olheiras. Se gostou do conteúdo, compartilhe com suas amigas!

Para viver bem e melhor, não é preciso muito, por isso nós elencamos 10 dicas de saúde bem simples para você seguir e buscar por seu bem-estar todos os dias. Não deixe de conferir!

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E de fato, eu nunca mais seria eu mesma, eu já começara a ser outra.

Foto de Francine Butignon

Quem me visse naquela madrugada conversando com a minha mãe sobre meu passado e sobre todos os planos que eu tinha acerca do que queria concretizar a partir daquele instante pensaria que era uma loucura o tanto de coisa que eu era capaz de enxergar pela experiência de finitude marcada na pele. Era uma loucura eu me sentir inteira pela compreensão da finitude da vida? Era uma loucura compreender o diagnóstico de câncer como uma oportunidade de viver melhor sem me preocupar com coisas tão banais? Loucura é viver no modo automático.

A partir daquele momento o tempo nunca mais me escorreu pelas mãos. O sorriso vinha entre as lágrimas exatamente por isso: eu tive a oportunidade de compreender a finitude e continuar vivendo, não apenas sobrevivendo, ufa!

Compreendi em tempo, ainda bem. Muitos passam pela vida sem compreender e apenas deixam que a vida passe. O diagnóstico de câncer de mama fez com que eu ressignificasse minha vida inteira e diante de tudo eu só poderia agradecer por todas as possibilidades que estavam ali diante de mim. Todas as possibilidades estavam ali diante de mim. A vida era a mesma, mas eu não. Por isso.

Passar pelo diagnóstico e tratamento do câncer de mama foi uma experiência marcada por muitos momentos. Existe o momento em que você não acredita que aquilo está de fato acontecendo e, dias depois a ficha começa a cair. É preciso que a tristeza dê espaço para tudo o que precisa ser feito a partir dali.

Foto de Francine Butignon tirada por Flor Carrizo

Cada próxima fase demandava uma nova eu mesma: cada semana, cada exame, cada momento. Era tudo novo, nada eu sabia de antemão: e quando é que sabemos de antemão alguma coisa nessa vida? Eu tive muitas dúvidas e questionamentos e ouvi muitas vezes como resposta “depende do seu organismo, do seu corpo, da sua pele”. A pele que era minha e eu não sabia como ela reagiria antes de reagir. Eu me questionava quais seriam os efeitos colaterais do tratamento (quimioterapia) na minha própria pele.

Entrei em contato com toda a dor que estava no caminho: a dor de me saber com câncer, a dor das cirurgias, a dor do pós-cirúrgico, a dor dos efeitos da quimioterapia. A dor no automático parece doer menos: saber o caminho da dor e anestesiá-la. É que a dor dos dias vividos no automático é um incômodo cômodo, acomodado, acostumado. Ao mesmo tempo, eu via a vida de uma maneira nova e me indagava se ela realmente acontece para as pessoas que não se permitem sentir nada-além-do-esperado e contam horas de vida entre um prazer e outro, evitando sentir a dor, evitando demonstrar, evitando dizer, evitando tocar, evitando a vulnerabilidade, evitando, assim, a vida. Eu entre um efeito colateral e outro: era a vida acontecendo. Que saibam: o efeito colateral de viver é sentir. E eu sentia cada fase da minha trajetória na luta contra o câncer.

Compreendi a dor de outro modo: a dor, assim como a morte, é inevitável, em algum momento ela vem, porque existe. A dor não precisa (nem deve) fazer morada em nós, tampouco ser negada, ou escondida. Existiria alegria se não houvesse dor? Entendi que sofrimento e felicidade podem coexistir: brota alegria no meio da dor, brota uma flor no meio do asfalto, brota vida apesar da certeza da morte. Isso me fez lembrar de uma frase do Bukowski: “você não pode vencer a morte, mas você pode vencer a morte durante a vida, às vezes. E quanto mais você aprender a fazer isso, mais luz vai existir”.

O que me mantinha acordada? O significado que eu construía para tudo aquilo.

Foto de Francine Butignon

Eu atravessava a dor como quem atravessa um rio: sem saber o que tinha no fundo, mas com uma vaga ideia do que poderia encontrar durante o nado. A minha música preferida, que é de um cantor chamado Rubel, e que sempre me traz calma tem uma frase que diz “lança o barco contra o mar/venha o vento que houver/e se virar, nada”. O barco virou. No começo, achei que iria afundar, esse era meu primeiro pensamento ao acordar e sentia angústia por todos os medos e incertezas que latejavam na minha cabeça. A falta de controle e minha imaginação me apavoravam.

Tive sorte por estar rodeada por pessoas me estenderam mãos e bóias quando eu ainda não sabia muito bem como atravessar esse rio enorme que os médicos chamavam de tratamento contra o câncer. Engoli muita água no início e a insegurança fez parte do percurso: até atravessar todo o rio, eu não teria certezas acerca do que iria encontrar no fundo e nem quando de fato chegaria à outra margem. Às vezes, a gente tem a mania de querer controlar, prever e acreditar que sabe muito sobre o futuro, mas a verdade é que ninguém sabe. E o câncer é uma doença multifatorial, estava acontecendo comigo, mas pode acontecer com qualquer pessoa.

Foto de Francine Butignon

Com o tempo percebi que estava aprendendo muito bem a nadar nessas águas. Às vezes eu mergulhava mais fundo, às vezes até dava cambalhotas e sorria como nunca imaginei. E no meio das incertezas todas, eu me vi feliz pela chance que tinha de ficar bem. Comecei a sentir cada vez mais que não só existo, eu vivo cada momento de verdade e agradeço por cada respiro. Parece estranho, eu sei, também nunca entendi muito bem pessoas que agradecem depois que são acometidas por doenças difíceis assim, mas passei a sentir na pele e agradecer, não pela doença em si, mas por cada coisa que antes me passava despercebida e agora eu via com outros olhos.

Fui acompanhada pelas palavras que eu recebia de todos que me escreveram e me apoiaram durante o processo e elas me serviam como um trampolim no meio da água (obrigada). Aprendi que quando as coisas na vida estão pesadas, é preciso não se esquecer de que existem outras mãos dispostas a ajudar: encontre-as, tenha a sorte de se deparar com elas na vida e bem se queira perto de quem bem te quer.

Eu atravessava um rio enorme e escolhia apreciar a vista e sentir o amor que frequentemente chegava até mim. Me considerava muito sortuda pelas pessoas que estavam ao meu redor, pela minha rede de apoio. Eu atravessava e encarava tudo aquilo de peito aberto para não ficar à margem… De mim mesma.

Foto de Francine Butignon

Me disseram que o meu cabelo iria cair com a quimioterapia. Raspar não foi uma escolha, eu não podia optar por ser diferente. Imaginei muitos cenários: raspar e colocar peruca, raspar e usar lenço, raspar e deixar aparente. O peso da perda, a tristeza e a insatisfação estavam em qualquer cena que eu imaginasse. O cabelo começou a cair. Nada diferente do esperado, mas outros significados surgiram. Me senti livre e leve: essa perda me trouxe tantas outras coisas.

Se a história é minha, se o sentido que dou para os fatos da minha vida é meu, então por que não vivenciar esse momento da forma mais bonita possível? Eu posso estar em qualquer cenário: com peruca, com lenço, careca.
Sendo. Sendo eu mesma. Vivenciando a minha narrativa do jeito que eu quiser.
Perdi cabelo, ganhei força, ganhei sorrisos, ganhei apoio, ganhei amor. Perdi cabelo, ganhei calma, ganhei paciência, ganhei leveza. Perdi cabelo, ganhei novas perspectivas, ganhei novas possibilidades, ganhei um novo olhar para aquilo que de fato importa.
O cabelo cresce depois.
Ganhei vida.

O diagnóstico de câncer de mama me tirou do eixo, virou minha vida de cabeça para baixo, doeu em mim. Me trouxe telefonemas, mensagens, conversas, preocupações e noites sem dormir. Me tirou o chão, me deixou suspensa, como alguém sem asas que precisava aprender a voar naquele exato instante. Ele rasgou meu peito e me fez maior do que eu pensava ser. Me fez descobrir tudo aquilo que de fato importa e quero levar comigo, deixando para trás o peso que não cabe em mim, que não cabe a mim.

Foto de Francine Butignon

Ele me trouxe uma marca na pele e costurou memórias bonitas aqui: ainda costura e me propicia novas cores para ver o mundo, novas lentes para esses olhos que não parecem ser os mesmos e histórias a cada ponto de reflexão. Emendou ideias com elaborações, me trouxe equilíbrio para andar na corda bamba dos dias, me trouxe calma e me trouxe medo, que passei a incluir na minha trajetória sem negá-lo. Nós passamos por isso. Eu e o medo. Eu e essa marca que deixa subentendido a todo momento: aqui doeu, aqui sarou. O câncer fez com que eu ressignificasse toda a minha forma de viver.

Já era de se esperar que da minha maior fragilidade diante da vida nasceste a minha maior força: a vontade de vivê-la, sem me esquecer que isso é tudo o que tenho. O câncer foi embora de mim e me deixou aqui, mais viva do que nunca. Ele me fez descobrir que embaixo de mim há um chão a partir do qual uma nova eu poderia ser reerguida. E se reergueu.

É sempre muito importante ressaltar que essa foi a minha experiência na luta contra o câncer de mama e, tal como qualquer experiência, ela é singular. Essa foi a maneira que eu senti tudo o que me acontecia e cada pessoa sentirá de uma forma muito distinta, por possuírem histórias de vida muito diferentes da minha. Tiveram momentos muito difíceis, principalmente no início, mas com o acompanhamento da minha psicóloga e com a ajuda de toda a minha rede de apoio, foi possível traçar estratégias para lidar com cada fase da melhor maneira. Não existe um jeito certo de passar pelas dificuldades, existe o seu jeito e aquilo que te fará bem no processo.

Receber um diagnóstico de câncer é como receber uma mensagem da vida dizendo: você está morrendo já faz um tempo e nem percebeu. Nascer deveria ser um diagnóstico, penso eu. Estamos morrendo desde que nascemos e parece que muitas vezes nos esquecemos disso. Morremos sim o tempo todo, mas morremos mais ainda quando nos podamos por medo, a cada frase que não dizemos e a cada gesto que estupidamente decidimos não fazer. Morremos muito mais quando escolhemos deliberadamente não viver o que temos no agora.

Foto de Francine Butignon tirada por Victor Daguano

Depois que descobri que um câncer estava crescendo no meu peito, arranquei-o e decidi viver de peito aberto. Agora (e em todos os agoras que tenho), eu me faço o favor de que se for para pensar na morte, que eu pense antes na vida. Meu medo é o de não viver o que posso enquanto estou aqui, o resto é invenção. E se eu pudesse dar um conselho que ninguém me pediu, seria esse: o de inventar uma vida que vale a pena ser vivida.

Com carinho, Fran.

Relato de Francine Butignon

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Vem conhecer um pouco mais sobre essa campanha e se apaixonar com a gente!

Cuidar é amar

Prestar atenção em cada detalhe, por menor que pareça. É apoiar nos momentos mais delicados, mesmo que sejam difíceis. É comemorar cada pequena vitória durante a caminhada.

Cuidar é ser força quando falta esperança e sol quando o tempo se fecha em tons de cinza.

Cuidar é saber como está o meu corpo, lutar pela minha saúde e também enxergar as limitações do outro e unir esforços por um bem-estar conjunto.

Cuidar é sinal de amor, de afeto, de carinho… E faz toda a diferença!

Recco + Amigos do HC

A Associação dos Amigos do Hospital de Clínicas, carinhosamente conhecida como Amigos do HC, é uma organização sem fins lucrativos que atua para melhorar a qualidade do atendimento aos pacientes SUS, dando apoio também aos seus familiares e acompanhantes de tratamento.

Durante todo o mês de outubro, 100% dos lucros das nossas vendas de sutiãs serão doados à instituição que repassará o valor ao Hospital das Clínicas de Curitiba.

Queremos entrar nessa rede apoio, por isso firmamos uma parceria que vai arrecadar fundos e melhorar as experiências dentro do hospital.

Doações já se tornaram um sinal de esperança

Todos os sutiãs vendidos em outubro de 2021 se transformaram em mais de 100 mil reais doados

Graças a esse valor, a reforma da recepção do Hospital do Câncer de Maringá foi possível! Os últimos detalhes já estão sendo finalizados, modernizando o ambiente para melhor recepcionar os pacientes, acompanhantes e acomodar todas as pessoas que passarem por ali.

Sutiã de prótese

Você sabia? Mulheres que passaram por mastectomia têm dificuldade de encontrar um sutiã ideal para seu corpo. Por isso, desenvolvemos um sutiã especial para elas.

Ele se adapta ao corpo com delicadeza, conforto, bem-estar e ainda pode ser usado com prótese. Além disso, tem todos os benefícios da Linha Modela:

• Tecido biodegradável
• Efeito antibacteriano
• Tecnologia sem costura
• Easy care
• Liberdade de movimentos

Cuidar é amar, por isso queremos que todas as mulheres sejam apoiadas e vivam seus dias com bem-estar e saúde. Quer entrar nessa rede apoio com a gente? Então, acesse o hotsite para saber mais.

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