Assim como a alimentação, o sono é uma necessidade básica do nosso organismo. Além de proporcionar descanso mental e físico, uma noite bem dormida estimula vários processos metabólicos. Alguns estudos provam que as pessoas que dormem menos que o necessário estão mais propensas a terem menor vigor físico, envelhecer precocemente, desenvolver infecções, obesidade, hipertensão e até diabetes. A falta de sono inibe a produção de insulina e ainda eleva a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários ao da insulina. Isso aumenta a taxa de glicose no sangue e pode ocasionar um estágio pré-diabético. 

Não são apenas os adultos que necessitam de boas horas de sono. A criança que não dorme bem fica irritadiça, perde a concentração fácil e pode ter seu crescimento comprometido. Mas como estipular um período adequado de sono? A verdade é que cada organismo possui necessidades distintas, mas o indicado para a população adulta é de 7 a 8 horas, enquanto para as crianças, de 9 a 11 horas. 

Se uma noite de sono faz tão bem, relaxar em uma camisola ou pijama macio e confortável é uma boa dica para dormir melhor. Procure uma loja Recco, você vai encontrar motivos de sobra para ir mais cedo para a cama.